Bienfaits de l'activité physique

Bien pour le coeur

Rôle de l'activité physique : 

  • Limiter l'hypertension artérielle.
  • Limiter la maladie athéromateuse.
  • Limiter l'insuffisance cardiaque.
  • Limiter les troubles du rythme cardiaque.
  • Limiter la probabilité de mort subite.
  • Limiter la baisse de l'adaptation cardiaque liée à la vieillesse. 

Bien pour le souffle

Rôle de l'activité physique : 

L'aptitude respiratoire d'un certain nombre de personnes asthmatiques est améliorée par la pratique d'une activité physique.


Bien pour les os

Rôle de l'activité physique : 

 

Une activité physique adaptée permet de :

  • Lutter contre l'ostéoporose.
  • Lutter contre l'arthrose.
  • Limiter le risque de chute donc de fracture.

Action :

  • Entretien de l'élasticité des artères et des veines.
  • Bonne oxygénation du cœur.

Action :

  • Diminution de l'essoufflement.
  • Maintien d'une bonne oxygénation au niveau musculaire.

Action :

  • entretien de la masse osseuse.
  • mobilisation des muscles et articulations.
  • Renforcement de l'équilibre et de la souplesse musculaire et articulaire.
  • Entretien de la coordination motrice.


Les Bienfaits de l'activité physique