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Bienfaits de l'activité physique sur le diabète

Rôle de l'activité physique :

L'activité physique doit être accompagnée d'une diététique adaptée pour une meilleure efficacité.


L'activité physique ne permet pas d'éviter son apparition mais de diminuer les conséquences de cette maladie.

Bienfaits de l'activité physique

  • Meilleure régulation glycémique.
  • Meilleure équilibre glycémique.


Précautions à prendre avant de débuter une activité

  • En parler avec son médecin.
  • Faire vérifier le coeur.
  • Faire vérifier les pieds.
  • Faire vérifier les yeux.

Précautions à prendre avant une activité physique

Glycémie

  • Faire une dextro avant et après l'effort.
  • Faire une dextro pendant en cas d'effort prolongé ou fatigue.
  • Pas d'activité physique en dessous de 1g30.

Collation

  • Avoir du sucre, barre céréale, ... avec soi (sac à dos, poche).
  • Prévoir une collation en cas d'activité intense.
  • Penser à boire avant, pendant et après l'effort.

Insuline

  • Pas de piqûre au niveau des cuisses avant l'effort.
  • Adapter les doses d'insuline en fonction du résultat du dextro.

Autres précautions

  • Avoir des chaussures adaptées à son activité et à soi.
  • Limiter les activités réalisées seul(e) ou emporter un téléphone.

Liens utiles, sport et santé

Sport, Santé et Diabète : Où pratiquez une activité physique en toute sécurité dans le Puy-de-Dôme


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Les bienfaits de l'activité physique chez le diabétique.